Ansiedade na casa dos 20 e poucos: por que é tão comum?

Se você está na casa dos 20 anos e sente uma ansiedade constante sobre o futuro, saiba que não está sozinho. Essa fase da vida tem se tornado sinônimo de angústia para muitas pessoas, e há razões concretas para isso.

O peso das expectativas

Diferente de gerações anteriores, os jovens de hoje cresceram ouvindo que poderiam "ser o que quisessem" e que deveriam "seguir seus sonhos". Parece inspirador, mas carrega um peso enorme: a pressão por fazer escolhas perfeitas e construir uma vida extraordinária.

Aos 25 anos, você "deveria" saber exatamente o que quer da vida, estar construindo uma carreira sólida, ter relacionamentos maduros e ainda manter uma vida social ativa. Quando a realidade não corresponde a essas expectativas, surge a ansiedade.

A ilusão das redes sociais

Instagram, TikTok e LinkedIn criam uma vitrine onde todos parecem ter a vida resolvida. Você vê pessoas da sua idade viajando, conquistando promoções, em relacionamentos felizes, e isso alimenta uma comparação constante que nunca existiu antes.

O problema é que você compara seu backstage com o palco dos outros. E isso é devastador para a saúde mental.

Incerteza estrutural

Vamos ser honestos: o mundo está mais instável. O mercado de trabalho mudou, a ideia de "carreira para a vida toda" não existe mais, relações são mais fluidas, e há uma sensação generalizada de que tudo pode mudar a qualquer momento.

Essa incerteza crônica mantém seu sistema nervoso em estado de alerta constante. Seu corpo não diferencia ameaça física de ameaça existencial.

Transição para a vida adulta

A casa dos 20 marca uma transição brutal: você não é mais adolescente, mas também não se sente completamente adulto. Há uma pressão para "ter a vida montada", mas pouco preparo real para lidar com responsabilidades, frustrações e escolhas definitivas.

Muitas vezes, essa ansiedade surge como uma tentativa de controlar o incontrolável. Se você se preocupa obsessivamente com tudo, tem a ilusão de que está "fazendo algo" sobre sua vida.

O que a terapia analítica oferece

Na abordagem analítica, não vamos apenas trabalhar técnicas para "controlar a ansiedade". Vamos investigar de onde vem essa necessidade de ter tudo sob controle, quais expectativas (suas e dos outros) estão te pressionando, e como seus padrões de funcionamento foram construídos ao longo da vida.

A ansiedade é um sintoma. E sintomas sempre têm uma história para contar.

Entender a raiz da sua ansiedade não significa que ela vai desaparecer da noite para o dia, mas significa que você vai parar de lutar contra si mesmo e começar a se entender de verdade.

Você não precisa ter tudo resolvido aos 30

A verdade inconveniente é que ninguém tem. As pessoas só fingem melhor.

Sua ansiedade pode estar tentando te dizer algo importante: talvez você esteja vivendo a vida que esperam de você, não a que faz sentido para você. Talvez você precise parar de tentar controlar tudo e começar a se perguntar o que realmente importa.

E isso se descobre em terapia.

Se identificou com esse artigo? A terapia pode te ajudar a entender sua ansiedade para além dos sintomas. Agende uma sessão